الوصايا التسع لجمال البشرة

البشرة الجميلة الصحية‏,‏ والجلد الصحي‏,‏ حلم يمكن تحقيقه عبر تسع خطوات‏.‏
أولا ـ اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كل المكونات الغذائية من خضار وبروتين والبعد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالسكريات‏,‏
ثانيا ـ الحصول علي ثماني ساعات نوم يوميا فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العين‏,‏ ـ
ثالثا ـ تناول ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ علي ليونة الجلد ونضارته‏ 
رابعا ـ ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيقة لتحريك الدورة الدموية‏,‏
خامسا تجنب التعرض المباشر للرياح والهواء البارد‏,‏
سادسا ـ عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لأنها تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة وتفقد الجلد مرونته ـ
سابعا ـ تقليل التوتر والاجهاد والضغط النفسي‏,‏
ثامنا التخلص من الجلد الميت بشكل دوري أسبوعيا‏,‏
وأخيرا عمل برنامج للعناية بالجلد يضم مسكات مرطبة‏

0 comments

شارك بتعليقك

الصفحة الرئيسية | حقوق القالب ل سامبلكس | مع تحيات ورود الحق