رجيم سريع بالماء فقط

1- يفضل فى الصباح الباكر تناول 4 اكواب ماء على الريق قبل الافطار بنصف ساعه
2- تناول الوجبات الثلاثه كاملين دون انقاص وجبه ولكن باعتدال ودون الاكثار من الطعام وتقليل الدهون

3- البعد ثم البعد نهائيا عن العادة السيئه وهى الاكل بين الوجبات

4- عدم تناول اى طعام او سوائل الا بعد الوجبه بساعتين

5- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه

باتباعك هذه الارشادات سوف تلاحظ انخفاض فى الوزن بدون تعب ووجه مشرق لم يذبل ,ويفضل ايضا المشى يوميا نصف ساعه, ووزن على ميزان واحد مره كل اسبوع

0 comments

شارك بتعليقك

الصفحة الرئيسية | حقوق القالب ل سامبلكس | مع تحيات ورود الحق